什么水果有催眠作用 苹果有催眠作用吗?晚上睡不着可吃5种水果催眠，过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们惧怕的,现在有很多人经常会遇到这种尴尬的情况，那就是自己躺在床上躺了很久，反而越躺越感觉兴奋，根本睡不着觉。尤其是有些年龄比较大的中老年人，由于自己的年龄老化素也带来了睡眠质量较差的这一问题，导致自己也无法安然入睡，这些人都需要吃一些能够有助于睡眠的催眠食物，但是有些人害怕吃一些催眠药物会伤害身体，其实有些水果也是具备有催眠作用的，什么水果有催眠作用呢?让你快速入眠的水果赶紧来了解一下吧!

苹果是一种万能水果，其营养和价值是十分全面的，多吃苹果，最典型的功效就是有利于睡眠，部分人之前听信其他人的谣言说在晚上的时候吃苹果相当于吃砒霜，其实这是没有的事，晚上吃苹果对人的身体是比较有帮助的，尤其是在睡觉前半小时吃苹果，最有利于人的睡眠质量，苹果具备有较为明显的催眠功效，能够让人们躺在床上不久之后就酣然入睡。

如果自己每天晚上坚持吃一个苹果的话，那么不仅可以改善睡眠质量，而且还会发现自己的皮肤状态也变得好了很多。

香蕉有催眠作用吗

香蕉也是属于一种比较典型的可以催人入眠的水果，由于香蕉富含的热量相对较高，所以人们在吃完香蕉之后，人体内部的血糖值会升高，这个时候人们就会产生一种比较想要睡觉的感觉之后，睡得也比较香甜。

但是由于香蕉的热量是比较高的，所以人们在服用的时候不宜贪嘴吃一根香蕉就可以了，这不会对身体造成什么负担，但是如果吃得过多，也免不了可能会半夜拉肚子或者是会影响到自己身体的健康。

西红柿有催眠作用吗

西红柿汁也可以看作是一种蔬菜，也可以看成是一种水果，西红柿的营养价值也是属于比较全面的维生素c维生素d以及含钙量都非常的丰富，晚上睡觉之前吃一个西红柿也可以有助于人体睡眠。对于一些喜欢吃西红柿的人来说，每天晚上坚持吃一个西红柿，还可以让自己的皮肤变得更白，可谓一举多得。