长沙晚报讯(记者 彭放 通讯员 周瑛瑛)中秋佳节临近，亲朋好友团聚少不了美食助兴，大鱼大肉、酒水饮料、月饼甜点……如果饮食没有节制，就可能给人的健康带来不利影响。长沙市疾控中心专家提醒市民，佳节团聚谨防“舌尖上的诱惑”，做到健康合理饮食。

第一，饮食有度。过度进食会让消化系统超负荷运转，造成腹胀、腹泻或便秘等症状，严重者还会诱发急性胃肠炎、胃出血。

第二，清淡少荤。均衡的饮食强调要荤素搭配，避免油脂、食盐等调味品的过度摄入，尽量保持食物自身的营养和风味。

第三，节制酒水。空腹喝酒容易损伤胃黏膜，饮酒过量会伤肝;碳酸饮料含糖量高且营养价值低，随餐饮用会影响胃肠对食物的消化吸收。

第四，巧食月饼。月饼的热量很高，品尝时建议切成小块与家人分享，配上热茶或白开水同食，可减少油腻感，不宜搭配汽水、果汁、酒类等高糖分或高热量的饮品。