最近凉爽的秋风已经让我们感觉到了秋天的味道，经历了火热夏天的煎熬后，清爽秋季已渐渐来临。俗话说多事之秋，在这个夏秋交替的时期，随着气温的变化，不少抵抗力弱的人群开始受到一些疾病的“侵袭”。如何在初秋时节做好防护，远离这些疾病的困扰呢?相关专家做了详细解答。

防胃肠病

合理饮食是关键

入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。大连市友谊医院消化内科孙咏红主任介绍，气候变换，可能造成胃液分泌增加，黏膜屏障功能下降。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃部疾病，或使原来的胃病加重。孙咏红主任介绍，消化性溃疡在秋季尤为多发。消化性溃疡主要指胃和十二指肠溃疡。胃溃疡患者呈现进食→疼痛→缓解的节律;十二指肠溃疡患者呈现空腹→疼痛→进食后缓解的节律。溃疡病的其他症状还包括反酸、烧心、上腹胀、嗳气、恶心、呕吐等，严重的还会并发消化道出血和穿孔，长期的胃溃疡还可能发生癌变。

合理饮食是防治溃疡病的基础，溃疡病患者在饮食上应做到定时定量，少食多餐。宜食松软易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性、油炸或坚硬、难消化的食物。孙咏红主任说，症状的改善不等于溃疡的愈合，溃疡病患者不能因疼痛缓解而停药，需按疗程服药。

防感冒

适时增减衣物，冷水洗脸洗鼻

秋天气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

大连市友谊医院呼吸内科主任孙丽丹表示，近些天，前来就诊的上呼吸道感染的患者与之前相比有所增加，这与立秋后时冷时热的天气有关。为此他提醒广大市民，夏秋交替时气温降低、昼夜温差变大，要注意随温度变化选择衣物，尤其在夜间温度较低的情况下要适当保暖;天气好的情况下要增加户外活动，保持工作环境的良好通风;要适当饮水，多吃蔬菜水果，增强机体代谢能力;还可以经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于感冒的预防。

防糖尿病

管住嘴迈开腿

夏季天气炎热，很多人出现食欲不振的现象，而秋天凉爽的天气则使人胃口大开。但对于糖尿病患者来说，绝对不能敞开肚皮大吃大喝，要管住自己的嘴。大连市友谊医院内分泌二科魏广玉主任提醒广大糖尿病患者，要控制饮食结构，少食多餐，一天不少于三餐，保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅;要多运动，即患者要坚持适当的运动锻炼，保持正常的血糖水平和体重;要进行病情监测，即定期监测糖化血红蛋白、血糖、血压、血脂、眼底和心电图等;要加强对糖尿病知识的了解，多听一些相关的讲座，配合医生进行治疗。

半岛晨报、海力网记者 沈华