养肾，就要掌握正确的饮食方式。有些食物很伤肾，如果可以避免这5种食物，肾脏才能更健康。

1、咖啡

咖啡可以使尿中含钙量增多，导致患上骨质疏松症和肾结石风险上升。形成肾结石的原因之一，是尿液中钙成分增多，所以番茄医生建议，肾结石患者日常咖啡摄入量应控制在2杯，按照总量计算控制在0.45-1升之间。

2、浓茶

肾脏作为主要排泄场所，因浓茶含有大量的氟需要通过肾脏排泄，喝浓茶会给肾脏带来负担，当氟在体内堆积过多，就会增加肾脏损伤。

3、咸味食物

高盐饮食会升高尿液中蛋白质含量，这也是引发肾脏病的病因之一。长期高盐饮食会引起肾损伤，增加肾病风险，因为生活中许多食物中都含有钠，尤其是方便面中含量较高，所以在摄入盐分时要格外留意。每天摄入盐控制在6克以内。

4、高蛋白食物

豆腐和肉类是蛋白质的主要来源，蛋白质对人体固然有好处，但是长期高蛋白摄入也会导致肾脏负担过重。番茄医生提醒，蛋白质作为修复与构成组织、器官的关键成分，也不宜长时间过多摄入。

5、杨桃

杨桃含一定量神经毒素，会引发肾病患者四肢无力、手脚麻木、神智不清等，甚至出现昏迷。即使是轻度的肾功能衰竭者吃了一个杨桃，也会有不同程度的副作用，严重时发展成为尿毒症，甚至导致死亡。