有一部分人群口臭非常明显，即使刷牙也无法缓解，严重影响了其社交，给心理造成了阴影，大部分口臭和平时饮食、不良习惯有关系，可以通过食疗方法来缓解。

1、藿香粥

需要20克藿香，适量的粳米和蜂蜜，把藿香洗干净放在铝锅里，用水煎煮五分钟去渣取汁，把粳米放在锅里面，大火煮开用小火熬煮，等粥熟的时候再放入藿香汁煮开即可，这种方法可以保持口腔的清新。

2、咸鱼头豆腐汤

需要一个咸鱼头，几块豆腐，一片生姜，把所有的材料洗干净，咸鱼头煎煮之后和生姜一起放在锅里面，加入适量的水，大火煮半个小时再放入豆腐，煮20分钟就可以了。咸鱼头具有清热的功效，豆腐能够清热解毒，两者相结合能够缓解口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等。

3、薄荷粥

需要25克薄荷叶，适量的粳米，薄荷叶放在锅里面用水煎煮取出汁液，粳米煮熟后倒入薄荷汁煮开即可。薄荷具有清洁口腔的功效。

4、黄瓜粥或者生芦根粥

把50克的黄瓜切成片和100克大米一起煮，适合于肝火旺盛或者湿热引起的口臭。把30克芦根洗干净放在锅里面加入适量水，大火煮15分钟去渣取汁，250克大米煮成粥，每天早晨空腹饮用，大约喝一个星期左右就可以见效。适合于牙龈肿痛引起的口臭。

5、麦门冬粥、荔枝粥

需要25克麦门冬，适量的冰糖和粳米，麦门冬和粳米一起放在铝锅里大火煮开后转小火，直到粳米煮熟为止，最后放入冰糖。此方法清新口腔效果良好。需要50克糯米、5枚荔枝，全部放锅里加入水熬成粥，5天为一疗程，具有生津养血、温阳益气的功效，能更好的去除口气。

6、甘草苹果饮

需要一个苹果，30片甘草，20克香菜，适量的蜂蜜，把苹果切成块和香菜、甘草一起放在锅里面，加两碗半水煎成一碗，去渣取汁，凉了之后再放入适量蜂蜜就可以了，每天服用一次，连服用一个星期可以有效的祛除口臭。

温馨提示

通过以上食疗方法去除口臭，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，避免吃有刺激味道的食物，每年去医院做一次牙齿检查，及时修补烂牙和坏牙，戒掉烟酒，每天可以嚼口香糖来缓解口臭问题。