紧张的都市生活导致人们精神压力越来越大、不规律饮食、频繁夜生活、追求极“精细化”饮食结构、过度饮酒、吸烟、先进化和智能化产品的运用，人们的运动量越来越少，造成恶性循环，这些都是肥胖和慢病爆发的首要因素。

其实， 人体自身就具有免疫力和抵抗力，不良的生活方式导致自身抵抗力和免疫力下降，机体处于亚健康状态。所谓“苍蝇不叮无缝的蛋”，疾病也是这个道理，所以人不是先得病才不健康，而是先不健康才会得病。

通过合理饮食加上适量运动激活身体自愈功能，恢复人体代谢本能，减少甚至摆脱药物依赖也不是没有可能的。