如今“望子成龙”已经很常见了，孩子们是否拥有聪明的大脑，除了先天因素之外，与妈妈提供给宝宝的饮食营养也是密不可分的。所以如何为孩子选择食物，也成为众多妈妈们头疼的问题。电视和网络广告上那些保健品自然不可信，明智的妈妈们都会直接忽视掉，而选择用纯天然的健康食材，自己制作营养三餐才是明智之举。下面爱美网小编就为大家介绍一下，哪些食物，能够让宝宝越吃越聪明吧。

　　很多时候，营养食物就是最家常的一些食材，通过简单的烹饪制作出来的。并不需要什么山珍海味和高超的厨艺。下面就是一些最具营养的食物，帮助孩子提高智力，以及超级简单地菜谱，让每一个妈妈都能得心应手。

　　下面这7类食物，聪明宝宝“吃”出来。

　　1、激发创造力的食物

　　我们平时做菜时候，不可缺少的配料：姜，对于激发孩子的创造力能够起到很好的作用。不但能够稀释人体内的血液，软泥怪血液流速增加，从而为大脑提供更多的洋气和营养物质，激发孩子的创造力和想象力，让你宝宝与众不同。

　　2、增强记忆力的食物

　　黄豆中的卵磷脂相对来说较为丰富，而且能够释放的物质，正好帮助了脑细胞之间的信息传递，对于增强孩子的记忆力有很大的帮助作用，所以平时多给孩子吃黄豆制品对于增强记忆力是很有帮助的。

　　日常生活中，营养丰富的胡萝卜，也能对于孩子的记忆力起到促进的作用。多给孩子吃胡罗比，能够促进大脑的新陈代谢，而且胡萝卜中含有的维C和众多的微量元素，对于提高记忆力也很有帮助。

　　3、提高灵敏度的食物

　　很多人都知道，要想宝宝聪明，应该在妊娠期多吃核桃，而在孩子的饮食中，多吃核桃也有助于孩子反应的灵敏度。因为核桃中含有的优质蛋白质，对于细胞的生长有益。另外，被称为坚果之王的栗子，含有的蛋白质和锌元素，也能够很好的提高孩子的灵敏度，让你家的宝宝越来越机灵。

　　4、能集中精力的食物

　　在众多的蔬菜中，洋葱不但能都稀释血液，增加大脑的供氧量，消除紧张和疲劳的状况，还能够促使人精力集中。在日常生活中，多吃洋葱能够很好的改善人的精力状态。

　　5、能提高分析能力的食物

　　花生是很多人都非常喜欢的食物，同时它的营养成分也是很高的，含有人体内所必须的氨基酸，可以防止人类衰老，促进脑细胞进行新陈代谢，提高智力，减缓脑功能衰退等。儿童经常食用花生，能够提高分析事物的能力。

　　6、促进睡眠的食物

　　小米的催眠效果十分显著，如果睡前半小时吃一碗小米粥的话，可以帮助轻松入睡。如果孩子睡眠不好，或者是很难入睡的话，妈妈们不妨试试这个办法。

　　7、提高效率的食物

　　糖分不但能够补充人体的能量，而且人体吸收了之后，还能让人精力充沛，大大的提高学习和工作的效率，在孩子上学的时候，妈妈们不妨给孩子多吃一些糖含量较高的食物。

　　让孩子越来越聪明的家常菜谱：

　　1、小米

　　推荐食谱：小米粥

　　可以单独熬制小米粥，也可以和大米一起熬。在做粥的过程中，等到清水煮沸了，将小米倒入锅中，用大火煮沸。等到飘起米油的时候，改用小火慢慢熬，直接到米粒开花，米油增多，粥就熬好了。

　　2、鸡蛋

　　推荐食谱：虾皮鸡蛋羹

　　鸡蛋羹是很多孩子都喜爱的食物，而且孩子在添加辅食的阶段就可以食用，制作方法也是简单方面。把鸡蛋打在碗里，然后加入少量的温开水，、食盐、虾皮，搅拌均匀，然后放入锅中蒸熟即可。

　　3、豆制品

　　豆制品的主要代表食物就是豆腐了，豆腐的营养大家有目共睹，制作方法也简单，可以直接食用，也可以用热水烫一下，或者放在鱼汤里煮一煮。

　　4、鱼类

　　推荐食谱：银鱼炒鸡蛋

　　将银鱼的头部、尾部和内脏去掉，洗干净，将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，并加入适量的盐。把锅烧热后，导入少量油，放入银鱼煸熟，再倒入搅拌好的鸡蛋，将鸡蛋和鱼炒在一起，制作成饼即可。

　　5、虾皮

　　推荐食谱：紫菜虾皮汤

　　将虾皮洗干净，取小块紫菜备用，香菜洗干净切成小段，准备鸡蛋一个，打散后搅拌均匀备用。锅热以后，导入少量油，用姜末炝锅，加入虾皮翻炒，加少量水，烧开后加入搅拌好的蛋液和准备好的紫菜，并加入适量味精、盐、香油，最后放入香菜即可。

　　以上介绍的这些食物和菜谱，营养丰富，非常适合给孩子食用，不但能保证健康，而且还可以提高智力，“吃”出聪明宝宝。但是在这里还要提醒各位妈妈，要注意孩子营养均衡，不偏食不挑食。聪明宝宝“吃”出来，妈妈们马上开始行动吧!